सावन में सिर्फ दिल नहीं, पेट भी संभालिए वरना वायरल करेगा वायरल

सावन आ गया है! यानी वो मौसम जब बारिश की बूंदें, दिल की धड़कनें, और WhatsApp पर बारिश वाली शायरी — सब अचानक एक्टिव हो जाते हैं। लेकिन जनाब, ये सिर्फ दिल के धड़कने का सीज़न नहीं, डेंगू-मलेरिया और वायरल बुखार के पंख फैलाने का भी पीक टाइम है।

जहां कुछ लोग “तू आए तो बारिश आ जाए” मोड में होते हैं, वहीं शरीर अंदर से कह रहा होता है — “भाई, ज़रा काढ़ा पिला दो!”

क्योंकि मानसून का रोमांस जितना cinematic लगता है, उसकी बीमारियाँ उतनी ही real होती हैं।

तो इस सावन अगर आप चाहते हैं कि दिल भी धड़के और थर्मामीटर भी न चढ़े, तो यह लेख आपके लिए है।
जानिए — इस मौसम में क्या खाना चाहिए, कैसे रहना चाहिए, और क्या छोड़ देना चाहिए (हाँ, वो भी…) ताकि सावन sirf भीगा नहीं, हेल्दी भी निकले।

सावन में रोमांस ठीक है, पर इम्युनिटी भी ज़रूरी है वरना डेट के बाद दवा

1. खानपान: पकौड़े के साथ इम्युनिटी भी चाहिए

बारिश देखते ही पकौड़े, समोसे, चाय — लेकिन पेट बोलता है: “भाई, कभी सूप भी पिला दो!”

क्या खाएं:

• हल्दी वाला दूध (ट्रेंड में है, Insta पर भी चलेगा)

• मौसमी फल: पपीता, सेब, जामुन

• स्टीम सब्ज़ियाँ, सूप, खिचड़ी (हाँ, खिचड़ी… थोड़ी boring सही, पर बुखार से better)

क्या ना खाएं:

• रोडसाइड चाट (जी हां, गोलगप्पे गोल बम बन सकते हैं)

• कटे फलों से दूर रहें, चाहे उन पर नमक लगा हो या आपकी crush की स्माइल

“पकौड़ा खाओ, लेकिन इम्युनिटी मत बहाओ!”

2. दिनचर्या: सावन में निंदिया रानी और lazy राजा का रिश्ता गहरा होता है

बारिश हो रही हो, तो अलार्म snooze करना आपका हक़ लगता है — लेकिन सेहत का तो कबाड़ा हो जाता है।

क्या करें:

• सुबह हल्की स्ट्रेचिंग, प्राणायाम

• रात को जल्दी सोएं (इश्क़ Instagram पर नहीं, नींद में करें)

• दिनभर पानी पीते रहें — बारिश बाहर हो रही है, अंदर नहीं

“अगर दिन में 3 घंटे OTT देख रहे हो, तो थोड़ा walk भी कर लो — Netflix नहीं, फिटनेस भी ज़रूरी है!”

3. बीमारियों से बचाव: मच्छर नहीं पूछते कि आप vegetarian हैं या नहीं

सावन में मच्छर, वायरल, डेंगू, टाइफाइड सब सोशल डिस्टेंसिंग तोड़ देते हैं — बिना मास्क, बिना पूछे।

कैसे बचें:

• मॉस्किटो रिपेलेंट लगाएं (रात को रोमांस नहीं, रैकेट मारने में न बीते)

• गीले कपड़े न पहनें देर तक

• बाहर की कटिंग चाय के बजाय घर की immunity वाली चाय पिएं (अदरक-तुलसी-लवंग combo)

“बारिश में भीगना cinematic है, पर हॉस्पिटल का बिल भी बहुत dramatic होता है!”

4. असरदार सावन मंत्र

• “भोजन वही जो पच जाए, कपड़ा वही जो सूख जाए”

• “रिलेशनशिप वही जो viral से दूर रहे”

• “प्यार में न भीगें इतने कि शरीर बुखार पकड़ ले”

सावन में संभल के चलो — सड़कें भी फिसलन भरी हैं और लाइफस्टाइल भी!

सावन मतलब मस्ती, लेकिन सेहत के साथ कॉम्प्रोमाइज करके नहीं। प्यार, पकौड़े, प्लानिंग — सब ठीक, जब तक इम्युनिटी intact है।

“खुद भी ठीक रहो, पार्टनर को भी ठीक रखो — वरना viral season में love story quarantine में चली जाएगी!”

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